الدوخة المفاجئة: أسبابها الخطيرة وعلاجات منزلية فورية، كيف تتخلص من الدوخة المفاجئة، الدوخة الفجائية تقطع أنفاسكِ أثناء المشي أو الوقوف فجأة، فتشعرين بدوران يهدد توازنكِ ويوقف يومكِ بالكامل. يصف البعض هذه اللحظات “خفيف الرأس” أو “غير مستقر في الأقدام”، بينما يعطل الدوار الشديد حياتكِ اليومية ويمنعكِ من القيادة أو العمل لساعات. يسببها انخفاض ضغط الدم أو التهاب الأذن الداخلية بنسبة 70% من الحالات، لكنها تحذر من مخاطر خطيرة مثل سكتة دماغية أو فقر دم إذا صاحَبَتْها ضعف عضلي أو غثيان مستمر.
بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الجفاف أو القلق على ملايين النساء يومياً، خاصة بعد الرياضة أو في الصيف الحار، فيقلل تدفق الدم للدماغ ويجعلكِ تشعرين بالسقوط. يعيد الزنجبيل الطازج مع ليمون وعسل التوازن فوراً كتجربتكِ السابقة مع وصفات التنحيف، بينما يدعم اللوز والماء الكثير الأعصاب والترطيب. لذلك، ابدئي بالعلاج المنزلي الآن، وراقبي الأعراض لتستشيري الطبيب فوراً إذا تكررت – فالوقاية تحولها من كابوس إلى لحظة عابرة.
لماذا تشعر بالدوخة المفاجئة
تشعر بالدوخة المفاجئة، يتم الحفاظ على توازنك من خلال العديد من الأجهزة البيولوجية، بما في ذلك عينيك، والدماغ، والأذن الداخلية، والأعصاب في قدميك والعمود الفقري. حيث أنه قد تصاب بالدوار، إذا كان هناك خلل في هذا النظام. ومع ذلك، إذا تسبب في تعثرك أو سقوطك، فقد يكون ذلك خطيرا” ومؤشرا” على شيء خطير. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالدوخة:
- الدوار والفوضى
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم
- أمراض القلب، أو ذبحة صدرية
- كذلك، قضايا الدورة الدموية
- الإفراط في النشاط البدني
- الصداع، والعصبية
- أيضا”، انخفاض الحديد
- التعب المرتبط بالحرارة
- انخفاض ضغط الدم، وفقر الدم
- القلق، ودوار الحركة
- بالإضافة الى انخفاض سكر الدم
- التسمم من أول أكسيد الكربون
- التصلب المتعدد، ومرض باركنسون، والالتهابات
لماذا نشعر بالنعاس بعد شرب فنجان من القهوة
ماهي الأعراض المصاحبة للدوخة المفاجئة
الأعراض المصاحبة للدوخة المفاجئة، في أغلب الأحيان، يستطيع الأشخاص تحديد السبب وراء الدوخة. ومع ذلك، يمكن أن تظهر هذه الأعراض فجأة أو بدون سبب واضح. حيث أنه عندما يشعر شخص ما بالدوخة، فإنه قد يشعر بمجموعة متنوعة من الأشياء، مثل:
- الإغماء، وفقدان الوعي
- آلام الصدر، والتشنجات
- صداع غير عادي، وشديد
- عدم انتظام ضربات القلب
- أيضا”، صعوبات في التنفس
- ارتفاع في درجة الحرارة
- ذراعك، أو ساقك ضعيفة
- الشعور بالارتباك، والتوهان
- كذلك، إحساس وهمي بعدم الاستقرار
- يمكن أن يصاحبها أيضا” غثيان، أو قيء
- تحول غير متوقع في السمع، أو الرؤية، أو الكلام
- بالإضافة الى الشعور بالضعف، أو الخدر في وجهك
متى ينتهي اكتئاب ما بعد الولادة ومتى تحتاجين لطلب المساعدة
متى يجب استشارة الطبيب إذا شعرت بالدوخة
يجب استشارة الطبيب إذا شعرت بالدوخة، إذا كنت تعاني من الدوخة بشكل منتظم، فمن الضروري أن تتصل بالطبيب. بالإضافة إلى ذلك، في حالة شعورك بالدوار فجأة بالإضافة إلى:
- ارتجاج، أو إصابة في الرأس
- أيضا”، تصلب الرقبة، أو فقدان السمع
- حرارة عالية، والقيء المستمر
- كذلك، رؤية ضبابية، أو فقدان الوعي
- مشكلة طنين الأذن، أو تدلي الفم
- بالإضافة الى عدم الراحة في الصدر
- انخفاض معدل ضربات القلب، أو الخفقان في القلب
لذلك، من الضروري الحصول على المساعدة الطبية في أقرب وقت ممكن؛ وذلك لأن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلة صحية كبيرة. ووفقا” لدراسة أجريت، أن 5% من المرضى الذين يعانون من الدوخة والذين طلبوا رعاية الطوارئ لديهم أيضا” حالة طبية تتطلب رعاية فورية.
هل يعاني جسمك من نقص الفيتامينات؟ هذه أهم العلامات
كيفية تشخيص أسباب الدوخة المفاجئة
تشخيص أسباب الدوخة المفاجئة، حيث قد يساعد الفحص البدني الذي يجريه الطبيب في تحديد السبب المحدد للدوخة. كما سوف يستفسرون عن دوختك، بما في ذلك وقت حدوثها، ومكان حدوثها، ومدى شدة الأعراض، وما إذا كان لديك أيضا” أي أعراض أخرى. قد يقترح إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي، أو التصوير المقطعي، أو أي اختبار تصوير آخر إذا كان لديه سبب للاشتباه في وجود أسباب إضافية، مثل مشاكل القلب أو السكتات الدماغية أو التسمم بأول أكسيد الكربون. بالإضافة الى ذلك، قد يقوم الطبيب أيضا” بعدة فحوصات منها:
- فحص أذنيك وعينيك
- فحوصات القلب
- كذلك، إجراء فحص عصبي
- اختبارات التوازن، والدوار
- بالإضافة الى تقييمات السمع
- أيضا”، بالنظر إلى وضعيتك
هل يعاني جسمك من نقص الفيتامينات؟ هذه أهم العلامات
ماهي النصائح للتعامل مع نوبة الدوخة
النصائح للتعامل مع نوبة الدوخة، حيث أن الهدف من علاج الدوخة، هو معالجة السبب الكامن وراءها. في معظم الأحيان، يمكنك التحكم في المشكلة الأساسية باستخدام العلاجات الطبية، والعلاجات المنزلية. لذلك، إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الدوخة، فهناك خطوات يمكنك القيام بها لزيادة سلامتك. وهنا عدد قليل منهم:
- الابتعاد عن تغيير المواقف، أو التحرك فجأة”.
- إذا استيقظت في منتصف الليل، قم بتشغيل الضوء.
- اجلس أو استلقِ، ذلك سوف يقلل من احتمالية السقوط.
- حاول الاسترخاء، ربما من خلال ممارسة أساليب الاسترخاء.
- بالإضافة الى المشي باستخدام عصا المشي؛ لتقليل خطر السقوط.
- استخدم وسادتين، أو أكثر أثناء النوم مع رفع رأسك قليلا”.
- استخدم الدرابزين في جميع الأوقات، عند صعود أو نزول السلالم.
- حاول ممارسة رياضة التاي تشي واليوجا، يمكن أن تساعد على اتزانك.
- إذا كنت عرضة للدوخة المفاجئة، فابتعد عن الآلات الثقيلة أو قيادة السيارة.
- اخرج من السرير بحذر، واجلس على الجانب لبعض الوقت، ثم قف.
- كذلك، ابتعد عن التبغ والقهوة والكحول؛ لأنها قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- كما يمكن أن يكون إغلاق عينيك والاستلقاء في منطقة هادئة ومظلمة، مفيدا”.
- يمكن أن يساعدك احتساء الماء على الشعور بالتحسن، الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- لتقليل خطر السقوط، قم بإزالة أي مخاطر تعثر من منزلك، مثل السجاد الموجود على الأرض.
كل ما تحتاجين معرفته عن بذور الكتان لشعر صحي وجميل
علاجات منزلية تخففها في دقائق
اجلسي أو استلقي فوراً، وارفعي قدميكِ فوق مستوى الرأس 10 دقائق لإعادة الدم للدماغ. اشربي كوب ماء مع عصير ليمونة وعسل (كما جربتِ سابقاً) لترطيب سريع وتوازن سكر الدم. امضغي زنجبيلاً طازجاً أو اغلي شرائحه 5 دقائق لتهدئة الأذن الداخلية بنسبة 40%. أضيفي حفنة لوز (غني مغنيسيوم) لدعم الأعصاب، وتنفسي عميقاً 4-7-8 (استنشاق 4 ثوانٍ، حبس 7، زفير 8) لتقليل القلق.
بناء الجسم والجمال ببيضة واحدة
أخيرا”، يمكن أن يكون الأمر مقلقا” أن تصاب بنوبة دوار مفاجئة، أو شديدة. ومع ذلك، عادة ما يختفي الدوار من تلقاء نفسه ولا يتطلب تدخلا” طبيا” فوريا”. لذلك، إذا كان الشخص يعاني من دوخة شديدة أو مستمرة، فيجب عليه استشارة أخصائي الرعاية الصحية.
الدوخة الفجائية لا تهزمكِ مع الاستعداد اليومي، فالزنجبيل مع ليمون وعسل يعيدان توازنكِ فوراً، بينما اللوز والماء الكثير يقويان تدفق الدم للدماغ. ابدئي الآن بكوب شاي زنجبيل صباحاً، مارسي تمارين توازن 10 دقائق، وراقبي الأعراض لزيارة الطبيب إذا تكررت. لذلك، استمتعي بيوم آمن خالٍ من الدوران.
تعليق واحد