تعرف على النقرس: أسبابه وأهم نصائح الوقاية

تعرف على النقرس: أسبابه وأهم نصائح الوقاية، يُعد مرض النقرس من أكثر أنواع التهابات المفاصل شيوعًا، وغالبًا ما يظهر بشكل مفاجئ مع ألم حاد واحمرار في أحد المفاصل، خاصة في إصبع القدم الكبير. ورغم أن الكثيرين يربطونه بتناول اللحوم أو بعض الأطعمة الغنية بالبروتين، إلا أن أسباب النقرس أعمق من ذلك، وتشمل عوامل تتعلق بعمل الكلى ونمط الحياة وحتى العوامل الوراثية.

يشبه النقرس في بدايته «إنذارًا صامتًا» من الجسم يشير إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم. ومع تراكم هذا الحمض على شكل بلورات صغيرة داخل المفاصل، يبدأ الالتهاب والألم الشديد. ما يجعل فهم هذا المرض والتعامل معه أمرًا ضروريًا للوقاية من تفاقمه وتحسين جودة الحياة. في هذا المقال، ستتعرف على كيفية حدوث النقرس، والعوامل التي تزيد من خطر الإصابة به، والعادات الصحية التي تساعد على السيطرة عليه بشكل طبيعي وآمن.

ما هو مرض النقرس وكيف يتطور داخل الجسم

ما هو مرض النقرس وكيف يتطور داخل الجسم، مرض النقرس شكل من أشكال التهاب المفاصل ينشأ عن اضطراب في استقلاب حمض اليوريك، حيث يرتفع مستواه في الدم إما بسبب زيادة إنتاجه من تحلل البيورينات أو نقص إفرازه عبر الكلى، فيتجاوز تركيزه حد الذوبان (6.8 ملغ/ديسيلتر) ويتحول لبلورات حادة تشبه الإبر. تترسب هذه البلورات (اليورات أحادية الصوديوم) أولاً في مفصل إصبع القدم الكبير بسبب برودته النسبية، ثم في السائل الزليلي والأغشية المفصلية، فتثير استجابة مناعية عنيفة تجذب خلايا الدم البيضاء (النيوتروفيل) التي تحاول ابتلاعها مما يطلق مواد التهابية مثل الإنترلوكين-1.​

خلال النوبة الحادة يشعر المريض بألم مفاجئ شديد يصل ذروته خلال 4-12 ساعة ويوقظه من النوم، مع تورم لامع واحمرار وسخونة وحساسية مفرطة للمفصل، ثم تهدأ الأعراض تدريجياً خلال 3-10 أيام إذا لم تتكرر. أما مع تكرار النوبات على مدى السنوات فتتكون كتل صلبة تُدعى “توفي نقرسية” تحت الجلد أو حول المفاصل، وقد تؤدي الحالات المهملة إلى تلف دائم في الغضاريف والعظام مع مضاعفات كلوية مثل حصوات اليوريك أو الفشل الكلوي.

مفعول السحر في قطرة: كيف يرطّب الهيالورونيك أسيد بشرتك من الداخل

كيف يسبب تراكم حمض اليوريك التهاب المفاصل

كيف يسبب تراكم حمض اليوريك التهاب المفاصل، يترسب حمض اليوريك المرتفع في الدم (أكثر من 6.8 ملغ/ديسيلتر) كبلورات حادة (يورات أحادية الصوديوم) في بطانة المفاصل، خاصة إصبع القدم الكبير بسبب برودته، فتثير استجابة مناعية عنيفة تجذب النيوتروفيل التي تطلق الإنترلوكين-1 مسببة ألماً شديداً وتورماً واحمراراً وسخونة. ينتج اليوريك من تحلل البيورينات لكن الكلى تفرز 70% منه، وأي ضعف في الترشيح (جفاف أو أمراض كلوية) يمنع إخراجه فتتراكم البلورات في السائل الزليلي مكونة توفي تعيق الحركة وتسبب تلفاً دائماً، مع خطر حصوات كلوية في 90% من الحالات.

أوميغا 3: الدليل الشامل لفوائده الصحية ومصادره الطبيعية

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالنقرس

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالنقرس، الرجال أكثر عرضة للنقرس بنسبة 4 أضعاف النساء قبل سن اليأس بسبب التستوستيرون الذي يقلل إفراز اليوريك، بينما تحمي الإستروجين النساء حتى انقطاع الطمث، مع بداية المرض عادة بين 30-50 عاماً للرجال وبعد 60 للنساء بسبب ضعف الكلى. تلعب الوراثة دوراً في 6-18% من الحالات عبر طفرات جينية مثل SLC2A9، مع زيادة الخطر بنسبة 90% لدى مرضى السمنة (30% ارتفاع إنتاج يوريك)، السكري، ضغط الدم، وأمراض الكلى.

الدوخة المفاجئة: أسبابها الخطيرة وعلاجات منزلية فورية

ما الأعراض التي تميز نوبات النقرس

تتميز نوبات النقرس بألم مفاجئ وحاد يصل إلى ذروته خلال 4-12 ساعة، غالباً ما يبدأ ليلاً ويوقظ المريض، مع تورم واحمرار وسخونة شديدة في المفصل المصاب، حيث يصبح حساساً لأدنى لمسة مثل وزن الغطاء. يصيب الألم أولاً إصبع القدم الكبير في 50-70% من الحالات بسبب برودته النسبية التي تساعد على ترسب البلورات، ثم ينتقل إلى الكاحل أو الركبة أو المرفق أو أصابع اليد في النوبات اللاحقة.

تشمل أعراض الالتهاب الحاد تورماً سريعاً واحمراراً لامعاً مع شعور بالحرارة الشديدة، مما يحد من الحركة تماماً، وقد يصاحبه حمى خفيفة أو إرهاق عام، ويستمر الألم الحاد 3-10 أيام قبل أن يخف تدريجياً إلى عدم راحة مستمرة لأسابيع.​

يختلف النقرس الحاد (المؤقت) عن المزمن؛ فالحاد يقتصر على نوبات متفرقة في مفصل واحد ويزول دون علاج دائم، بينما المزمن يتطور مع تكرار النوبات إلى التهاب متعدد المفاصل مع تكون توفي (كتل بلورية تحت الجلد) وتلف دائم في الغضاريف والعظام، مما يسبب ألماً مستمراً وتشوهاً.

اكتشف سحر الماتشا: الشاي الأخضر الياباني للصحة والحيوية اليومية

كيف يشخص الطبيب مرض النقرس بدقة

كيف يشخص الطبيب مرض النقرس بدقة، يبدأ الطبيب الفحص البدني للمفصل المصاب لملاحظة الاحمرار والتورم والحرارة والألم الشديد، مع استفسار عن تاريخ النوبات والمحفزات مثل الطعام أو الصدمات. يؤكد التشخيص تحليل السائل الزليلي أثناء النوبة الحادة تحت المجهر لكشف بلورات اليورات أحادية الصوديوم الشكل إبري المميز.​

يقيس الدم حمض اليوريك (أعلى من 6.8 ملغ/ديسيلتر) مع الكرياتينين لوظائف الكلى وCRP للالتهاب، رغم أن اليوريك الطبيعي لا يستبعد المرض. تكشف الأشعة السينية تآكل العظام في الحالات المزمنة، بينما الألتراساوند والتصوير المقطعي ثنائي الطاقة يكشفان البلورات والتوفي بدقة عالية.

تكيس المبايض تحت السيطرة: أفضل العلاجات اليومية

ما العلاجات التي تساعد على السيطرة على النقرس

ما العلاجات التي تساعد على السيطرة على النقرس، تُسيطر علاجات النقرس على النوبات الحادة وتخفض مستوى حمض اليوريك لمنع التكرار، فتنقسم إلى أدوية سريعة المفعول للالتهاب والأخرى طويلة الأمد للوقاية. خلال النوبة يصف الطبيب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الإندوميثاسين لتخفيف الألم والتورم خلال ساعات، أو الكولشيسين الذي يوقف الاستجابة المناعية للبلورات إذا استخدم مبكراً، أو الكورتيكوستيرويدات مثل البريدنيزون عبر الحقن أو الأقراص إذا لم تنجح الخيارات الأولى.​

للعلاج الوقائي يستخدم الطبيب الألوبيورينول لمنع إنتاج حمض اليوريك، أو الفيبوكسوستات كبديل فعال، أو بروبينسيد لتعزيز إفرازه عبر الكلى، مع فحص مستويات اليوريك كل 2-4 أسابيع حتى تنخفض إلى أقل من 6 ملغ/ديسيلتر. يبدأ هذا العلاج بعد زوال النوبة تماماً لتجنب تفاقمها، ويستمر مدى الحياة في الحالات المزمنة لتقليل خطر تلف المفاصل بنسبة 80%.

مفعول السحر في قطرة: كيف يرطّب الهيالورونيك أسيد بشرتك من الداخل

العادات اليومية التي تساعد على الوقاية من النقرس

تحافظ العادات اليومية الصحية على مستويات حمض اليوريك منخفضة وتمنع نوبات النقرس بنسبة تصل إلى 70% عند الالتزام بها. اشرب 2-4 لتر ماء يومياً لتعزيز إفراز اليوريك عبر الكلى، مع تجنب الجفاف خاصة في الصيف أو بعد التمارين، وقلل من المشروبات الغازية والكحولية التي تثبط الإفراز. 

مارس نشاطاً بدنياً منتظماً مثل المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة يومياً للحفاظ على وزن صحي، إذ يقلل فقدان 5-10% من الوزن الزائد من خطر النوبات دون إجهاد المفاصل. اعتمد نظاماً غذائياً غنياً بالخضروات والحبوب الكاملة والفواكه المنخفضة البيورين مثل الكرز، مع تقليل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية إلى حصص صغيرة أسبوعياً.

التهاب الأذن: أسبابه، أعراضه، وطرق علاجه والوقاية منه

متى يجب على المريض مراجعة الطبيب فورًا

متى يجب على المريض مراجعة الطبيب فورًا، يجب على المريض زيارة الطبيب فوراً إذا ظهرت حمى تزيد عن 38.3 درجة مئوية أو قشعريرة مع نوبة النقرس، أو أعراض خطيرة مثل التقيؤ الشديد أو ضيق التنفس أو طفح جلدي، لاستبعاد عدوى المفصل أو مضاعفات حادة. كذلك، يستدعي الألم الشديد المفاجئ مع تورم واحمرار لا يتحسن خلال 48 ساعة، أو تكرار النوبات أكثر من مرتين سنوياً، أو ظهور كتل صلبة تحت الجلد (توفي)، أو ألم كلوي مع دم في البول، مراجعة عاجلة لفحص وظائف الكلى ومنع التلف الدائم.

سر الشعر الكثيف الطبيعي: عشبة المشاط مقابل السدر ووصفات الدمج السحرية

نصائح يومية للتعامل اليومي مع النقرس

يواجه مرضى النقرس تحديات يومية، لكن تطبيق نصائح بسيطة يجعل الحياة أكثر راحة ويقلل من شدة النوبات بشكل ملحوظ.

• ارفع المفصل المصاب أثناء النوبة وضع كمادات ثلج لمدة 20 دقيقة كل ساعة لتقليل التورم والألم دون لمس الجلد مباشرة، مع الراحة التامة في السرير لـ3-5 أيام.
• قسم الوجبات إلى حصص صغيرة يومياً مع شرب 2-4 لتر ماء لتعزيز إفراز اليوريك، وتناول الكرز أو عصيره يومياً لخفض الالتهاب بنسبة 35%.
• مارس تمارين خفيفة مثل السباحة أو اليوغا 30 دقيقة يومياً بعد زوال النوبة للحفاظ على الوزن، مع ارتداء أحذية واسعة ومريحة لتجنب الضغط على إصبع القدم.

راقب مستوى اليوريك كل 3 أشهر واستشر الطبيب قبل أي تغيير في الأدوية أو المناسبات الغذائية مثل العيد.

إزالة الجلد الميت بأبسط الطرق: سرّ الحصول على بشرة ناعمة ومتجددة

أخيرا”، يُعد مرض النقرس حالة قابلة للسيطرة تماماً عند التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج والعادات الصحية. يمنع فهم آلية تراكم حمض اليوريك والتعرف على العوامل المحفزة مثل النظام الغذائي والوزن الزائد من تكرار النوبات وتطور المضاعفات.

لذلك، راقب مستوى حمض اليوريك بانتظام واتبع العلاج الدوائي الموصوف. اعتمد نظاماً غذائياً منخفض البيورين مع شرب كميات كبيرة من الماء يومياً. مارس الرياضة الخفيفة بانتظام وحافظ على وزن صحي. حيث يحول اتباع هذه الإجراءات حياة المريض إلى نمط مريح خالٍ من الألم، مما يعيد الثقة في الحركة اليومية والاستمتاع بالحياة دون قيود.